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住苏全国政协委员昨日返回各自岗位

2019-09-19 22:56 来源:中国贸易新闻

  住苏全国政协委员昨日返回各自岗位

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原标题:有一种纯爱可以跨越山海  殷桃在《爱情的边疆》中饰演播音员文艺秋。

  ”纪检监察组有关负责人表示。

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  ”天津市纪委监委有关负责同志表示。

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  ”  有经济学家指出,美国一意孤行的保护主义行为严重破坏了国际自由贸易秩序,打击了广大投资者的信心,为世界经济稳定复苏蒙上新的阴影。然后,融产学研为一体,促进三方单位合作,实现优势互补、利益共享的新局面。

  

  住苏全国政协委员昨日返回各自岗位

 
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桂林市中医医院专家谈夏季养生

发布时间:2019-09-19 16:57:34 来源: 作者: 点击率:

  古人常说“春夏养阳”。谓春夏之时,自然界阳气升发,养生者宜顺时而养,须护养体内阳气,使之保持充沛。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。

  夏季养生保健四方面

  心静

  时当气候炎热,中医“四季养生”的理论认为夏属火,通心,人易感心烦不安,疲劳,胸闷、睡眠不好、头痛、心悸等,此时在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。

  心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。中医认为,平心静气,有规律的作息,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。同时短距离的游泳、瑜伽、太极等是适合酷暑时节的运动,可以起到平心静气、缓解压力的作用。

  饮食

  现时节多雨、高温,使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病更加多发频发。所以,这一时节一定要注意饮食卫生,不可贪食、过量,而以清淡、富有营养为宜。

  夏季应多吃炒绿豆芽,它有清热解毒的功效;素炒豆皮,具有补虚止汗的功效;蚕豆炖牛肉,具有健脾利湿、补虚强体的功效;西瓜番茄汁,具有清热生津止渴的功效。还可常吃丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜以及淡水鱼、海带等,对身体都有益处。

  午睡

  午睡可以消除疲劳,恢复精力,据有关报道,还具有降血压、保护心脏、增强记忆力等好处。

  ①睡前不吃油腻食物,不吃得太饱  吃得油腻及太饱会加重胃消化负担,影响午休质量。

  ②午饭后不可立即睡觉  刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡。

  ③午睡时间不宜过长  我们午睡的时间千万不能太长,但是也不能太短,一般情况下睡个十几分钟就足够了,如果你习惯了睡的时间比较长的话,也最好不要超过四十分钟。

  ④午睡姿势宜平躺仰卧或侧卧为佳  理想的午睡是平卧,平卧能保证更多的血液流到消化器官和大脑,供应充足的氧气和养料,有利于大脑功能恢复和帮助消化吸收。注意不要坐着或趴着打盹,更不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂风或风口处午睡。

  防暑

  中暑是夏季的常见病,小暑以后的天气特点更是容易发生中暑,所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

  夏季进补好办法:

  三伏天出现在小暑与大暑之间,是指初伏、中伏、末伏的合称,全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,有利于药物的渗透与吸收,为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。

  在三伏期间,督脉铺灸(长蛇灸)、“冬病夏治”三伏贴,即在背部督脉及其余腧穴使用精心调配有提升阳气、散寒驱邪作用药物,借助暑夏之伏天(阳中之阳)炎热之气候,能起到强壮真元,祛邪扶正,鼓动气血流畅,防病保健,治愈顽疾等作用。“督脉辅灸”适用于督脉诸证和慢性、虚寒性疾病,如慢性支气管炎、支气管哮喘、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、萎缩性胃炎、慢性肠炎、慢性腹泻等。  

  另外,炎炎夏季,气温高亢,在此温馨提示----注意“保暖”:疲劳别吹穿堂风,易引起风热感冒、肩周炎等症;风扇切忌对着吹,建议选用摇头模式,当心脑中风及面瘫可能;空调温度勿过低,特别是老年人或幼童,宜穿上长袖睡衣和睡裤,盖上薄薄的空调被,防止肺部受凉。

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